Dlaczego kontrola nad jedzeniem często nie działa i jak można to zmienić?

Być może już nieraz próbowałeś(-aś) zmienić swoje nawyki żywieniowe. Może sięgałeś(-aś) po różne diety, liczyłeś(-aś) kalorie, planowałeś(-aś) posiłki, a mimo to wciąż czułeś(-aś) frustrację, zmęczenie i presję. Pojawiało się poczucie, że to wszystko wymyka się spod kontroli — jakbyś walczył(-aś) z samym sobą. Brzmi znajomo?

To, co często nazywamy „kontrolą” nad jedzeniem, w rzeczywistości może stać się źródłem stresu i napięcia. Ta presja, aby zawsze „być na diecie” albo „nie jeść za dużo”, działa jak przymus, który trudno utrzymać na dłuższą metę. Nic dziwnego, że po pewnym czasie przychodzi chwila, kiedy wszystko wymyka się spod kontroli i czujemy się jeszcze gorzej.

Jeśli czytasz te słowa i czujesz, że to Twoja historia, mam dla Ciebie dobrą wiadomość: nie musisz już dłużej walczyć w ten sposób.

Psychodietetyka bez diet to podejście, które zaprasza Cię do zmiany relacji z jedzeniem — nie przez narzucanie kolejnych zakazów czy reguł, ale przez łagodność, uważność i szacunek wobec siebie. To proces, w którym nie chodzi o to, żebyś narzucał(-a) sobie kolejne restrykcje, ale o to, byś nauczył(-a) się słuchać swojego ciała, rozumieć emocje i odbudować zaufanie do siebie.

Może zastanawiasz się, czy to w ogóle możliwe. Wiem, że czasem trudno uwierzyć, że można inaczej — bez ciągłego liczenia, bez ciągłej walki, bez poczucia winy. Ale ta zmiana jest możliwa i zaczyna się od małego kroku: zgody na spróbowanie czegoś nowego. Bez presji, bez wymagań. Tylko w zgodzie z tym, kim jesteś i jakie masz potrzeby.

Jeśli czujesz się zmęczony(-a) dietami, restrykcjami i tym, co one ze sobą niosą, zapraszam Cię do wspólnej podróży ku zdrowszej, bardziej łagodnej relacji z jedzeniem i sobą samym(-ą). Jako psychodietetyk bez diet, pomogę Ci spojrzeć na swoje nawyki i emocje z ciekawością i zrozumieniem, a nie z oceną. Razem znajdziemy Twój własny rytm i sposób, który pozwoli Ci odzyskać spokój i równowagę.

Działam również online, więc niezależnie od tego, gdzie jesteś — czy to Częstochowa, Warszawa, czy inna część Polski — możesz liczyć na moje wsparcie.

Zacznij od małego kroku. Pozwól sobie na odkrycie, że zmiana jest możliwa — w Twoim tempie, z szacunkiem do Ciebie.